マイクロダイエット
の効果
は？
コーラ
などの飲料は無糖分
のものを選び、要素
に砂糖が入った飲料は避けましょう。
にんにくに含まれるスコルジンという成分
は、血中の老廃物
の調節
と抗酸化
の効用
があり、体脂肪
の蓄積を防ぐので、肥満解消
に不可欠
です。
肥満解消
のつぼ
は糖分を少量の
量にして大事
な栄養分を多くの
量とるようにすることです。
現在
多量の
水を摂取する
するようにしています。空腹感も脱却
できるし、中性脂肪
にも効くらしいですよ。
私はあくまでも「補助」としての効用
を期待して栄養補助食品
を利用しています。
ところで
、栄養不足や加工食品とかを余計
に摂取する
ことで身体の中
の代謝が悪化しても太るらしいですよ。
それはそうと
、ラジオ体操のメリット
は、規則正しい生活習慣の保持
と適度なトレーニング
効果ですから、体にいい
ダイエットにピッタリ
です。
有酸素と無酸素の体操
をバランスよく行うことで、脂肪
が消費
され、糖
も燃えやすい体
づくりができるようになります。
それはそうと
近頃
、ダイエット日記をつけています。スポーツ
や食べ物
に配慮
しながらつけるので、効能
抜群です。
ふくらはぎは、すごく
むくみやすいポイント
で困りますね。そのむくみをどう解決
するかがポイント
なのですが、やはり時折
揉みほぐしたりトレーニング
がてらストレッチすることですかね。
栄養補助食品
やボディシェイプローラー
などの器具は出費がかさむので、地道に腕立て伏せ
も十分アリだと思います。
|
