脂
消費
のワンポイント
中年期
には食事制限による無理な減量
は可能なら
やらないほうが後々のスタイル
維持には要
です。
豆乳ダイエットは、大豆ペプチドの機能
と、大豆サポニンの持つ腸での糖質
や油脂
の吸収を遅らせる効き目
を利用した簡単
なダイエットの手法
です。
就寝6時間
前はいっさい食事をしないとか、好物のコーラ
をやめるとか。手軽
ですが効果
ありですよ。
美しい外見
も必須
ですが、私は内臓脂肪症候群
だけには絶対になりたくないと思います。高脂血症
なんか怖いし。
私の場合、最近
話題
のプチ断食で食べなかったりすると、胃
の働き
が活発になってストレスを調節
しにくいので、あまり効果
はないかも。
おやつにはバナナ
とコーヒー
なんかがヘルシーな
のではないでしょうかね。
パワーヨガは、一般的なヨガのエクササイズ
に筋力トレーニングの利点
を加えています。筋肉少なめで太っちょ
体型の方
ほど効用
が現れやすいです。
洋ナシ型のデブ
の方
は、摂取する
脂肪
がいつまでも血液中にあって、やがて下半身に貯えられるのです。有酸素体操
と下半身の筋トレが効果
があります。
食事制限プラススポーツ
で少しずつ
痩せた体
は余計
な食事制限だけで一度に
落とすよりキープ
しやすいので頑張ってください。
とにかく体の中
の基礎代謝をアップ
をしてからだ
に筋肉もつけておかないとすぐリバウンドしますから怖いです。
微量の
筋肉量しかないようなので、ダンベルトレーニングを少しずつ
でもいいから頑張ろうと思っています。華美
に筋肉が発達
されたらいいなあ。
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