スポーツ
は妊娠中
のかた
にも不可欠
炭水化物を過剰
に補う
のは太りすぎ
になりやすいので量を減らし、夕食を控えめにするのがツボ
です。
糖尿病
のリスクを考えて、健康的な
食品
とトレーニング
を日ごろから
心がけてください。
クエン酸は、疲労物質の乳酸を調節
する働きがあり、基礎代謝量を持続
する重要
な働きがあります。
胃腸
にやさしい食品
は減量
に最適
であることが多いです。
ダイエットコミュニティ
を見るのが近頃
の日課ですかね。
私は毎日
体重をチェックして鏡で自分のプロポーション
を見て、現状を意識するようにして、減量
の動機を維持
しています。
最近
たくさんの
水を摂る
するようにしています。空腹感も解決
できるし、中性脂肪
にも効くらしいですよ。
昔の友人
は肥満
ではなかったけど、しもぶくれ気味で、簡単
にほっそりした顔になりたい！て言ってたなあ。
今
、メタボリックシンドローム
と言う言葉が浸透してしまったくらい、太っちょ
に関しては関心があるわけですね。
それはさておき
、私の知り合い
は肩幅が広くて困っているのですが、さすがに骨格までは減量
では無理でしょう。肩の脂肪
を落とせば少しはマシでしょうが。
|
